❤️🐱🐶禁閉羅亞爾河農村曲J-45，敏敏醬瑜珈減肥法
禁閉那麼多天，每天追劇吃零食，您的肚腩肥了多少呢？ 想知道胖橘貓巨星敏敏醬每天瘋狂地吃吃喝喝，平時是如何維持苗條呢？今天要來教大家「敏敏式瑜珈懶腰呼吸減肥法」，超簡單，每天睡前做10次，無需任何飲食限制，一星期減三公斤。
Step1:像敏敏一樣，四肢著地，雙膝跪地，兩腳間隔約2個拳頭的距離。
Step2:手指、腳指並攏，視線朝下，一邊吸氣一邊緩緩凹進腹部，然後停止呼吸9秒鐘，同時背部拱起，像敏敏受到驚嚇一般。
Step3:停止呼吸持續9秒後，邊喊「喵～！」上半身邊向前延伸趴地吐氣，吐氣後一樣停止呼吸持續 9秒。
這個動作每天做十次，對身體肩頸、背部、骨盆繃緊酸痛很有紓解的功效，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，促進血液循環達到減肥的笑果😊。
這招敏敏貓式瑜珈伸展操其實是頗安全的熱身動作，除了可以減肥外還能消除僵硬疲勞，但是還是要注意適情況量力而為哦，別看敏敏醬雖胖，但身形敏捷，凌波微步的輕功可是黑柴豆豆桑的三倍強不是一隻普通的羅亞爾家貓哩！
況且...法國衛生部長也勸人家別在家無師自通太用力去做高難度的瑜珈，因為聽說最近法國因瑜珈扭傷送醫急救的人超多，浪費醫療資源反而增加防疫的困擾。
羅亞爾老宅新聞處編譯。
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